COACHING
Gesundheitscoaching, Begleitung und Präventionsansatz
Beispiele Gesundheitscoaching:
Ernährungsberatung: Individuelle Anpassung der Ernährung an persönliche Bedürfnisse und Gesundheitsziele.
Bewegung: Erstellung eines passenden Bewegungsplans, der Spaß macht und die körperliche Gesundheit fördert.
Schlafoptimierung: Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität und -dauer.
Körpersignale verstehen: Unterstützung dabei, Symptome und Signale des Körpers wahrzunehmen und zu deuten.
Work-Life-Balance: Unterstützung zur gesunden Balance zwischen beruflichen und privaten Anforderungen.
Gesunde Routinen: Positive Gewohnheiten im Alltag, welche langfristig die Gesundheit fördern
Systemisches Coaching, lösungsorientiere Begleitung
Dabei haben Klienten ein bestimmtes Thema, das sie beschäftigt. Das Coaching befasst sich mit diesem “Auftrag” des Themas und vertiefter auf das Ganze Bild der Person. Dies schliesst an die Grundlage der Indiviudalpsychologie von Alfred Adler.
Ein Thema kann blockieren, die Lebensqualität beeinträchtigen, Ziele verunmöglichen und vieles mehr. Die eigene Denkweise, die Mentalität, die Eigenwahrnehmung und Wahrnehmung der Umwelt, unsere Glaubenssätze, die Gedankenmuster, all das hat grossen Einfluss auf unser Leben. Entsprechend stellen wir Überlegungen an, fühlen und handeln wir. Systemisches Coaching arbeitet lösungsorientiert.
Beispiele von Themen im Systemischen Coaching
1.
Wie kann ich mich besser abgrenzen, «nein» sagen?
Wie diese Situationen erkennen?
2.
Wie kann ich grundlegend mein Selbstbewusstsein verbessern?
3.
Welche «Glaubenssätze» schaden mir eigentlich?
4.
Wie komme ich besser mit meiner Zeit zurecht, damit ich mein Leben wieder im Griff habe?
5.
Wie kann ich meine Ziele erfolgreich umsetzen statt meine Situation nicht ändern zu können?
6.
Wie kann ich bestehende Fähigkeiten von mir nutzen?
Was sind meine Ressourcen?
mehr…
Eine Geschichte aus der Coachingpraxis
„Sabrina merkte, dass ihr Rücken bald jeden Tag schmerzte. Die Beschwerden wurden immer stärker, sie musste handeln. Also machte sie einen Termin in meiner Praxis aus und erhoffte sich, die passende Therapie löse die Schmerzen. Die Therapie schlug auch an, doch nur für kurze Zeit und nicht so gut, wie ich es aus Erfahrung erwarten konnte. Es stellte sich im Gespräch heraus, dass die Schmerzen vor allem daher rührten, dass Sabrina sich zu vieles auflud, zu wenig für sich selber eintrat und mit zu vielem emotional stark belastet war.”
Patienten-Information
Ab einer gewissen Grenze sind tiefliegende, psychische Probleme in Begleitung eines Psychologen, Facharzt Psychiater oder gegebenenfalls Seelsorger am besten aufgehoben. Sollte dies der Fall sein, weise ich Sie auf diese helfende Möglichkeit hin und kann Ihnen allenfalls professionelle Adressen vorschlagen.
„Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zu gehen. “